बिस्तर का आधार: एक अच्छे बिस्तर का रहस्य सबसे पहले उसके आधार में छिपा होता है। तो आप अच्छे और बुरे आधार के बीच अंतर कैसे करते हैं? सबसे पहले, बेड स्लैट की गुणवत्ता पर ध्यान दें। गद्दा उठाओ, और तुम्हें लकड़ी के स्लैट दिखाई देंगे। यदि स्लैट बहुस्तरीय बोर्डों के बजाय पतले बोर्ड हैं, तो बिस्तर की गुणवत्ता स्पष्ट रूप से कम है। बहुस्तरीय ऑर्थोपेडिक बोर्ड और स्टील स्प्रिंग्स से बने बिस्तरों में पर्याप्त अनुभव होता है और वे पूरी तरह से शांत होते हैं, जो उच्च गुणवत्ता वाले आधार का संकेत देते हैं।
गद्दा: एक सुरक्षित और टिकाऊ आधार ही आरामदायक नींद की गारंटी नहीं दे सकता। केवल आधार और गद्दे को अच्छी तरह से मिलाकर ही आप सबसे अच्छा बिस्तर और आराम करने का सबसे अच्छा तरीका बना सकते हैं। गद्दा चुनते समय निम्नलिखित दो बातों पर ध्यान दें:
A. मजबूती: हर किसी की सोने की आदतें अलग-अलग होती हैं, इसलिए गद्दे की मजबूती के लिए उनकी ज़रूरतें भी अलग-अलग होती हैं। एक अच्छा गद्दा सोने की स्थिति में बदलाव के अनुसार अपनी लोच को स्वचालित रूप से समायोजित कर सकता है। इसलिए, खरीदते समय, अपनी नींद की आदतों के अनुसार विभिन्न स्थितियों में लेटने का प्रयास करें। यदि आप सभी स्थितियों में सहज महसूस करते हैं, तो आपने इष्टतम नींद प्राप्त कर ली है।
बी. आकार: गद्दा काफी लंबा और चौड़ा होना चाहिए, क्योंकि हर कोई नींद में करवटें बदलता है। मुक्त आवागमन के लिए पर्याप्त स्थान उपलब्ध कराया जाना चाहिए। आपके तकिए के लिए जगह बनाने और नींद के दौरान दबाव कम करने के लिए गद्दे की लंबाई आपकी ऊंचाई से कम से कम 15 सेंटीमीटर अधिक होनी चाहिए। लम्बे लोगों को अतिरिक्त लम्बा गद्दा खरीदने की सलाह दी जाती है।